Adem jij wel goed?
Veel mensen gebruiken maar 30% van hun ademcapaciteit. Door oppervlakkige of beperkte ademhaling limiteer je de energietoevoer. Misschien ben jij – net als veel mensen – je niet bewust dat je mogelijk niet goed ademt. Je kunt dit dan goed merken als je stress ervaart of boos bent. Dan zit de ademhaling erg hoog en kan je minder helder nadenken.
Door de lage energietoevoer en negatieve emoties die we liever niet willen voelen, slaat ons onderbewustzijn onderdrukte emoties op. Deze onderdrukte emoties worden dus letterlijk door het lichaam vastgehouden. Dit kan op de langere duur voor allerlei klachten zorgen, zowel lichamelijk, emotioneel en ook spiritueel. Vaak zijn we ons niet bewust waar deze klachten dan vandaan komen.
Door je ademhaling goed te gebruiken kan je de volgende voordelen ervaren:
- Je zelfbewuster, zekerder en veiliger voelen.
- Stress neemt af.
- Meer energie hebben.
- Heling van emotionele trauma’s.
- Meer spirituele verbondenheid.
Wat gaan we doen tijdens de workshop
Na uitleg over hoe de ademhaling werkt, ga je onder begeleiding van muziek jezelf helen door het gebruik van je ademhaling. En we gaan vooral je levensenergie weer laten stromen.
De groepsgrootte is beperkt zodat er voldoende ademruimte is en dit binnen de huidige richtlijnen gegeven kan worden.
Anouk van Loon
Als yoga leerling kwam ik erachter dat ademhaling erg belangrijk is. In het begin hield ik mijn adem vast tijdens oefeningen. Door mijn ademhaling te reguleren kwam ik sneller, verder en dieper in een pose en kon deze ook langer vasthouden.
Later als yoga docent moest ik de ademhaling steeds uitleggen aan mijn leerlingen. Hierom besloot ik meer te gaan leren over ademhaling. Dankzij de opleiding tot ademcoach ben ik veel over mezelf te weten gekomen. Ik voel me sterker, zekerder en weet beter wat ik wil. Pijntjes en klachten die ik had zijn verdwenen en ik ga energieker door het leven.
In mijn praktijk help ik mensen die geestelijk en lichamelijk de beste versie van zichzelf willen worden. Klachten zoals stress, astma, reuma en ad(h)d zijn goed aan te pakken met de juiste ademhaling.
Want zeg nou zelf: Het mooiste wat je kunt zijn is jezelf!
